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プリズナートレーニングの口コミ。究極のトレーニング!効果は絶大!

投稿日:2017年9月3日 更新日:

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プリズナートレーニングの口コミ。究極のトレーニング!効果は絶大!

「トレーニング」という言葉で何を想像するでしょうか。

筋トレ用マシンを使ったり、外でランニングをしたり、または、ヨガやピラティスといったインナーマッスルを鍛え、体幹を強くするなど、トレーニングにも鍛えたい場所や目的によって、色々と種類があります。

そんな中、今回はちょっと変わったトレーニングをご紹介します。

プリズナートレーニング。
直訳すると、「囚人トレーニング」です。

上記は日本語訳された、プリズナートレーニングの本ですが、お好きな方は「おっ」って思ったかも。

表紙のイラストは「グラップラー刃牙」でおなじみの板垣恵介さんの手によるもので、刃牙に登場する最強の囚人「ビスケット・オリバ」を彷彿とさせるキャラクターです!

ちなみに、管理人はこの表紙だけでAMAZONでポチってしまいました。

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プリズナートレーニングとは?

原題
convict conditioning
囚人のコンディショニング

convict conditioning(プリズナートレーニング)について
アメリカの刑務所はまさにジャングル。

サバイバルの為に、彼は、肉体を極限まで強靭にするメソッドを研究・実践し、”convict conditioning”としてまとめました。その後、彼は監獄の中で、コーチと呼ばれまでになります。

原作本はアメリカでは「自重筋トレ」のジャンルではベストセラーになっていますが、作者の素顔は謎に包まれています。


著者
ポール・コーチ・ウェイド

元囚人であり、あらゆる監獄を渡り歩いてきた著者のポールが、凶悪な、そして最強の囚人たちにトレーニング方法を伝授し、本書でプログラム化したものです。

日本の監獄と違い、海外ではより一層自分の力で生きていく事が大事になってきます。

そして囚人たちそれぞれが、サバイバルの為に鍛える方法を持っています。

「プリズナートレーニング(convict conditioning)」はそのようなメソッドをまとめた、究極の自重の筋トレプログラムです。

原作の表紙


作者
ポール・コーチ・ウェイド
元囚人で、本書の原作者。

作者のプロフィール
1979 年にサン・クエンティン州立刑務所に収監され、その後の23 年間のうちの19 年間を、アンゴラ(別名ザ・ファーム)やマリオン(ザ・ヘルホール)など、アメリカでもっともタフな監獄の中で暮らしました。

プリズナートレーニングの方法

簡単にいえば、この「プリズナートレーニング」の利点は器具を使わない筋トレという事です。
そしてそこには多くの利点があります。

・有用で機能的な運動能力を発達させる
・筋力を最大化させる
・関節を守り、より強化させる
・あなたにとって完璧な体を開発させる
・体脂肪レベルを正常化、調整する

そして最大のメリットは費用ゼロ、「必要なのはあなたの体だけ」

上記はプリズナートレーニングを解説する動画です。

本書によれば、”器具を使った現代トレーニングは、負荷の調整もしやすいという利点があるが、それと同時に本来の体の限界を超えてトレーニングしがちになるし、非現実的な体の動きになってしまう事が少なくない。”

”その結果、関節を痛める事に繋がってしまいます。”

一転、自重トレーニングには負荷は自身の体重となり、筋トレの動きも人間の体の稼働範囲となるため、関節への負担が少なくなります。

囚人の為のトレーニングという事で、ハチャメチャなトレーニング方法を想像しましたが、思ったより科学的な根拠に基づいたやり方のようですね。

 

プリズナートレーニングの口コミと効果

プリズナートレーニングの口コミは、まだ日本に上陸して日が浅く、少ないのが正直なところです。

ですが自重筋トレ自体は、本来の腕立てやスクワットなど自分の体だけを使うというもので、今回のプリズナートレーニングはそれを洗練させたものですので、効果としては十分期待できるでしょう。

 

プリズナートレーニング(Convict Conditiioning)口コミ動画

日本での口コミはまだ少ないですが、海外の動画でその効果の一端を見る事が出来ます。

動画の男性は実践前はいわゆるガリガリですが、実践後はかなり腹筋も割れ、出来上がってきている事が分かります。

このメソッドは、「重い物を運ぶためではなく、自分の体を自在に操る」事に重点を置いていると考えられ、方法としては、分かりやすいかもしれません。
内容はビック6とよばれる、6つのトレーニング方法に分かれていて、それからさらに10の細かいトレーニングに分かれます。

プリズナートレーニング(Convict Conditiioning)のTwitter口コミ

今朝、Convict Conditioning(プリズナートレーニング)のやり方でハードなトレーニングをしたぜ!筋肉が悲鳴を上げてるけど、最高の気分だよ!
Twitterより引用。

トレーニングの調子はどうだい?自分は新しいメソッドつまり、Convict Conditioning(プリズナートレーニング)を今学んでるけど、すごく興奮しているよ!
Twitterより

誰か「Convict Conditioning(プリズナートレーニング)」を読んだかい?自分は12回も読んだよ!
Twitterより

海外のツイッターの口コミをみると、人気のトレーニングである事が分かりますね!

さいごに

1年後の結果動画を見ると、ひょろひょろだった青年が、見違えるほどの肉体を手に入れている事が分かります。

アメリカで大人気となっただけあって、かなりの効果が期待できそうですね。
また情報が入り次第、アップしていきます。

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